Niezbędne: podwyższenie (np. krzesło, stół)

Przydatne: -

Wiek uczestników: min. gimnazjum

Liczba uczestników: nie mniej niż 9 (jeśli jest więcej bawimy się w grupach)

Miejsce: bez znaczenia

Oczywiście klasycznym ćwiczeniem na budowanie zaufania jest swobodne opadanie z pozycji stojącej z podwyższenia podczas, gdy reszta grupy łapie. Osoba opadająca musi być napięta.

Ciekawym wariantem tego ćwiczenia jest również to, kiedy grupa ustawi się jak do poprzedniego ćwiczenia (jak do kołyski), a osoby kolejno wskakują z rozbiegu na tą kołyskę, a następnie są przetransportowywane za pomocą przerzucania na sam koniec rzędu.

Jeśli osoba boi się opaść do tyłu możemy ją poprosić, żeby na początku zrobiła to do przodu, później na bok i dopiero na końcu do tyłu.